Inspiraction

Jeunes branches coupées de nos origines. Bouts d'essentiels et rappels à la vie. Bifurcations vitales et fougues temporaires. Florilège de ramifications et bribes de volonté. Tergiversation et recueil de vécus. Brindilles d'éclaircissement et faisceau de paix. Des rameaux d'espoirs.

Selon Mike Horn, pour se libérer, il faut : PRETS ?!!  Savoir se préparer, c'est celà, l'art d'explorer.   FEU SURVIVRE POUR APPRENDRE A VIVRE Il faut s'adapter.  C'est en affrontant la difficulté que je trouve l'essence de ma vie. Trouvez ce qui vous donne le sourire, accrochez vous à celà et ne le laissez pas vous échapper . La survie c'est percevoir au delà du visible. GO REPOUSSER SES LIMITES... La  peur ne doit pas nous  arrêter , elle doit au contraire  nous  donner des ailes Quoique l'on fasse dans la vie, il faut toujours laisser la place à la créativité et à l'imagination. Plus on est honnête, plus on devient libre, parce qu'on n'a plus à s'encombrer des masques. ...PARTEZ !  COMPRENDRE ET RESTER HUMBLE FACE A LA NATURE La nature a son propre langage, on ne peut la comprendre que si on arrive se connecter à elle. L'exploration ne réside pas seulement dans le fait d...

#mieuxvivreensemble Un signal d'alarme "au rythme actuel, 30% des espèces auront disparu en 2015" Le programme pour se métamorphoser (de la chenille au papillon-colibri) § Développer une nouvelle façon d'être , une question d'entraînement Muscler son calme intérieur : sortir du sentiment d'urgence de la CONsommation.  " Les patients qui méditent guérissent 4 fois plus vite"  (programme clinique MBSR- mindfulness based stress reduction - sur 8 semaines dont 1 séance hebdomadaire de 2h30 en collectif, 1 journée de silence et 45min de pratique quotidienne) Se concentrer sur ce que l'on vit au présent,  augmenter son   attention , PROduire sa joie,  reconnaître que ce qui se passe à l'intérieur influence totalement notre vie "C'est dans la simplicité que l'on trouve la sérénité intérieure " Vivre en pleine conscience,  habiter son corps, à l'écoute de ses émotions §   Respecter son environne...

Notre corps nous donne constamment des informations vitales sur notre état physique, mental et spirituel. Reconnaître ses signaux est important. Notre mental nous permet de chasser tout les éléments qui nous empêchent de trouver notre équilibre intérieur. J'ai compilé ici un recueil d'actions qui nous permettent de vivre pleinement, loin de ce qui nous pollue l'esprit : 1.  Sourire  car ça fait du bien instantanément et c'est contagieux. Faire des choses qui nous amènent à nous sentir bien. S'entourer de personnes positives. 2. Assumer la responsabilité  de ses sentiments, de ses pensées et de ses actions. Se plaindre est inutile. Lorsque nous ressentons de la tristesse, de la colère, de la fatigue ou de la culpabilité, nous ressentons en fait une peur que nous nous sommes créé. La peur est le fruit de notre imagination. 3.  Compter sur soi.  Commencer par  se changer soi-même . Chaque moment consacré aux sentiments négatifs est une pure perte de ...

J'ai été inspirée par  cette femme de 90 ans  qui est heureuse, pleine d'énergie et défit le temps. Elle fait du yoga, de la danse, du trapèze, elle crée de la musique, elle apprend des langues. Son secret : bouger, apprendre, écouter tous les jours ! Ne pas abandonner. Tout est possible si l'on aime ce que l'on est et ce que l'on fait. "L'inspiration permet la créativité et la créativité une vie meilleure."

Courir sous les étoiles est une expérience hors du commun...surtout à Hong Kong ! J'ai terminé mon premier trail hier de nuit (1000m / 11km / 2h45 / 2ème fille de moins de 29 ans) ! Hip Hip Hip ;) Pourtant, tout n'était pas gagné d'avance. Un entraînement et une préparation pris un peu à la légère... j'étais au lit une heure et demi avant la course à cause d'un mal de tête et un peu de nausée. Après une sieste de 30 min et un cachet d'aspirine, je me sentais vaseuse mais mieux. Le doute s'est emparé, j'y vais ou pas...je ne pouvais pas baisser les bras alors que cela faisait deux mois que j'avais cette aventure pour objectif. Le courage pris à deux mains, j'y suis allée. La course avait déjà démarrée quand je suis arrivée, mais on m'a tendu un dossard alors je n'avais plus le choix. Je suis partie dernière, il était 20h15.  Puis peu à peu, j'en ai rattrapé certains et comme c'était un aller/retour, j'ai croisé l...

Après une semaine de repos, j'ai eu le temps de prendre un peu de recul sur ma préparation et les éléments qui ont contribué à me sentir bien pendant ces 42,195 km et à arriver en pleine forme. La recette est donc la suivante : Bouger, Persévérer, Positiver, Savourer, Visualiser, S'émerveiller & Communiquer  ! BOUGER Bien entendu l'entraînement est capital pour se préparer à l'effort et renforcer son corps. Oui, le sport est source de bien-être, c'est un excellent antidépresseur... PERSEVERER L'endurance, c'est long. Il faut que le corps mais également que le moral tienne. Alors, il est bon de croire en ses capacités et de se dire que tout est possible ! POSITIVER C'est une ressource mentale très importante pour arriver au bout. Un bon moral aide à contrôler la douleur physique et à se sentir plus fort. Etre optimiste est un secret de longévité... SAVOURER Il faut se faire plaisir ! La nutrition est bien entendu impor...

Il faut le dire, LA course approche et oui !!  De but en blanc, c'est un risque à courir... J'ai donc décidé de ne pas y aller par quatre chemins, de me lancer et de répondre à LA question du POURQUOI que je me pose à chaque foulée. C'est parti ! (Echauffement, tranquille) Pourquoi tu cours  ? Pour me sentir bien après. Il faut bien courir après quelque chose... (Accélération et fractionné) Dans quel objectif ?  Pour le plaisir de me prouver que j'en suis capable. (Dans le dur) Courir mais dans quel but ? L'endurance apprend à endurer. Pour me dépasser et pour la confiance en soi. (Fin de la séance) Quel est ton moteur ? L'amour des personnes chères qui m'ont inspiré courage, persévérance et détermination. (Etirements)  Quelle leçon tirer de tout cela ?  Une leçon de vie sans doute.

Et oui, selon son étymologie latine, FEVRIER est le mois des PURIFICATIONS. Certes, c'est un terme évoquant traditions sacrées et rites religieux parfois loin de notre quotidien ( jeûne, ablutions, retraite...) mais l'idée de se débarrasser de ses "impuretés", ce qui nous pollue, est plutôt bon pour notre santé, non ? Si le mot est souvent évoqué dans un sens très spirituel, pas besoin d'être croyant pour se créer ses propres actions assainissantes. La preuve : la purification de l'eau par l'ébullition, c'est de la pure physique. Voici donc mes 3 voeux purs ce mois de février : -  Pour un air plus pur  A Pékin, ils en ont grand besoin ... heu... la pollution ça s'exporte ? - Pour un corps à fond la forme ... avec le marathon en ligne de mire, j'emporterai avec moi vos encouragements. -  Pour un esprit plus apaisé Stop aux pensées négatives, recherchons le positif, c'est ce qui nous fait avancer !   Visite du Wat ...

Pendant ces dernières semaines, on a vibré grâce aux Jeux Olympiques.  On a partagé les grandes victoires, les larmes de bonheur des athlètes médaillés.. Le  sport  ne fait pas vivre plus vieux, mais fait vivre plus jeune et ça tombe bien, car aujourd'hui c'est la journée internationale de la jeunesse ! Vive le sport et ses belles valeurs: le courage, la détermination, la passion, le goût de l'effort, le dépassement de soi, le respect, l'esprit d'équipe, la tolérance...  Il y a moins de 50 ans, le 12 août 1964 : l'Afrique du Sud était éliminée des JO à cause de l'apartheid, officiellement aboli en 1991. C'était il n'y a pas si longtemps.  Et les JO m'ont mis KO.      

C'est l'été ! Une petite robe par-ci, une petite baignade par là... Les discours répétés des magazines sont pesants: perdez du poids avant l'épreuve du maillot, maigrir en 10min par jour, affinez votre silhouette, testez les crèmes minceurs, le régime miracle... C'est lourd! Enfin heureusement que notre société change, que l'on peut être belle toute nue et avec des rondeurs ! "Heureusement qu'ils ne fonctionnent pas, les régimes ; sinon, depuis le temps qu'on en fait, il y a longtemps que nous aurions atteint le but ultime : le poids zéro !"