Inspiraction

Après une semaine de repos, j'ai eu le temps de prendre un peu de recul sur ma préparation et les éléments qui ont contribué à me sentir bien pendant ces 42,195 km et à arriver en pleine forme. La recette est donc la suivante : Bouger, Persévérer, Positiver, Savourer, Visualiser, S'émerveiller & Communiquer  ! BOUGER Bien entendu l'entraînement est capital pour se préparer à l'effort et renforcer son corps. Oui, le sport est source de bien-être, c'est un excellent antidépresseur... PERSEVERER L'endurance, c'est long. Il faut que le corps mais également que le moral tienne. Alors, il est bon de croire en ses capacités et de se dire que tout est possible ! POSITIVER C'est une ressource mentale très importante pour arriver au bout. Un bon moral aide à contrôler la douleur physique et à se sentir plus fort. Etre optimiste est un secret de longévité... SAVOURER Il faut se faire plaisir ! La nutrition est bien entendu importante: manger sai

One element of my check list has just been completed !!!   (20 minutes de mieux que le premier Nice-Cannes!), super course, que du bonheur ! Things that any women should do before in her life (t aken from a canadian calendar)  : Run a marathon (twice) Dye your hair a different color Be in a the studio of a radio show Learn to speak a foreign  language  See Niagara Falls Watch a sunset Climb a volcano Spend a WE on a sailboat Swim in a waterfall Watch the sunrise at the beach Quit a horrible job Take a  3-month sabbatical Have a maid Go up in a glider Sleep under the stars Do yoga Ask a cool celebrity for an autograph Tour a vineyard Go skiing in switzerland Go camping See the rainforest Try snowboarding Try scuba diving Wear high heels and act like a star Take a train die across the Rocky Mountains Get a book published Write a song Own a convertible at leave once in your life Have one recipe that you're famous for Attend an Olym

Il faut le dire, LA course approche et oui !!  De but en blanc, c'est un risque à courir... J'ai donc décidé de ne pas y aller par quatre chemins, de me lancer et de répondre à LA question du POURQUOI que je me pose à chaque foulée. C'est parti ! (Echauffement, tranquille) Pourquoi tu cours  ? Pour me sentir bien après. Il faut bien courir après quelque chose... (Accélération et fractionné) Dans quel objectif ?  Pour le plaisir de me prouver que j'en suis capable. (Dans le dur) Courir mais dans quel but ? L'endurance apprend à endurer. Pour me dépasser et pour la confiance en soi. (Fin de la séance) Quel est ton moteur ? L'amour des personnes chères qui m'ont inspiré courage, persévérance et détermination. (Etirements)  Quelle leçon tirer de tout cela ?  Une leçon de vie sans doute.

Et oui, selon son étymologie latine, FEVRIER est le mois des PURIFICATIONS. Certes, c'est un terme évoquant traditions sacrées et rites religieux parfois loin de notre quotidien ( jeûne, ablutions, retraite...) mais l'idée de se débarrasser de ses "impuretés", ce qui nous pollue, est plutôt bon pour notre santé, non ? Si le mot est souvent évoqué dans un sens très spirituel, pas besoin d'être croyant pour se créer ses propres actions assainissantes. La preuve : la purification de l'eau par l'ébullition, c'est de la pure physique. Voici donc mes 3 voeux purs ce mois de février : -  Pour un air plus pur  A Pékin, ils en ont grand besoin ... heu... la pollution ça s'exporte ? - Pour un corps à fond la forme ... avec le marathon en ligne de mire, j'emporterai avec moi vos encouragements. -  Pour un esprit plus apaisé Stop aux pensées négatives, recherchons le positif, c'est ce qui nous fait avancer !   Visite du Wat

Il est temps de faire une petite compilation de notre premier mois d’adaptation Hong Kongaise. En résumé, nous avons découvert : la cuisine asiatique : dans la rue, au restaurant, multiple, saine... les odeurs, les légumes et les épices que l'on n'a pas chez nous,   mais Hong Kong étant une ville cosmopolite et internationale, nous pouvons trouver un peu de tout (même certains produits Casino) ! le coeur de la ville et son activité commerciale incessante,        le ferry, le MTR (métro hongkongais) et ses heures de pointe, les taxis, bus  & tram qui arpentent la ville,   ...    le luxe et les marchés traditionnels à deux pas les uns des autres,    des plages, des parcs tropicaux et des chemins de randonnée à quelques dizaines de minutes des gratte-ciels,    quelque temples et îles où l'on peut trouver un peu de sérénité,    et le front de mer du quartier financier qui nous rappelle que Hong Kong « is the A

3 mois de préparation, et le jour J est arrivé. Vais-je y arriver? C'est mon premier marathon et la distance n'a jamais été parcourue! Beaucoup de stress, d'excitation, de joie et ...c'est parti! Dans la foule et le sas des 4h15, l'aventure commence... L'ambiance est survoltée, je me sens bien, je connais bien le début du parcours. 21km en 2h12. Je ne veux pas me griller, je cours aux sensations. Mais les douleurs aux genoux arrivent dès la moitié du parcours, je serre les dents. Le ballon des 4h30 me dépasse au Cap d'Antibes, coup dur au moral. En approchant le mur des 30, les coureurs autour de moi commencent à ralentir, la douleur s'intensifie, le paysage reste magnifique. Une crampe au mollet me fait verser quelques larmes mais de voir les gens commencer à marcher me redonne la force de poursuivre. Plusieurs fois je me demande si mon corps va lâcher mais je me refuse à y croire. A ma grande surprise, je trouve la force d'accélérer sur les 2 der