Retour sur expérience...

Après une semaine de repos, j'ai eu le temps de prendre un peu de recul sur ma préparation et les éléments qui ont contribué à me sentir bien pendant ces 42,195 km et à arriver en pleine forme.
La recette est donc la suivante :
Bouger, Persévérer, Positiver, Savourer, Visualiser, S'émerveiller & Communiquer !

BOUGER
Bien entendu l'entraînement est capital pour se préparer à l'effort et renforcer son corps.
Oui, le sport est source de bien-être, c'est un excellent antidépresseur...

PERSEVERER
L'endurance, c'est long. Il faut que le corps mais également que le moral tienne. Alors, il est bon de croire en ses capacités et de se dire que tout est possible !

POSITIVER
C'est une ressource mentale très importante pour arriver au bout. Un bon moral aide à contrôler la douleur physique et à se sentir plus fort. Etre optimiste est un secret de longévité...

SAVOURER
Il faut se faire plaisir ! La nutrition est bien entendu importante: manger sain, varier les apports énergétiques, bien se ravitailler et beaucoup boire. Prendre conscience de son souffle, de son rythme, de son exploit, c'est se sentir plus léger(e) et beaucoup plus vivant(e) !

VISUALISER
La capacité à prévoir, à expérimenter en pensée avant de s'y confronter en vrai, comme pour les pilotes lorsqu'ils s'entraînent dans des simulateurs d'avion ! Visualiser l'arrivée transporte, l'émotion de l'atteinte de l'objectif est indescriptible.

S'EMERVEILLER

La musique nous porte, le ciel nous inspire, les pas s'enchaînent et chaque km est un pas de plus vers l'accomplissement. Le sourire détend, soulage, emplit de bien-être. C'est le pouvoir de la gratitude !

« Les plus grandes aventures sont intérieures. » Hergé

COMMUNIQUER

Quel bonheur d'échanger sur ces moments forts en émotions.
Parler de ce qui nous transporte, nous implique, nous fait apprécier le quotidien.

Et voilà ma leçon de vie (dont je parlais 3 semaines avant la course), un chemin à poursuivre...

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