Inspiraction

Je vais vous divulguer l e dictat de ce lundi 10 octobre .. c'est la journée mondiale de la santé mentale et de la dépression .   À cette occasion, d es discussions franches sur les troubles mentaux  (J'ai passé la matinée à la Croix-Rouge française à tenter de décrocher des sourire à des adolescentes autistes  traînant sur leurs épaules des problèmes sentimentaux et familiaux...lourds) ,  et d es investissements dans les services de prévention sont recommandés. J 'ai donné  ma prem ière conférence sur les bienfaits de l'activité physique Siel Bleusienne ! - l'Or ga nisation Mondiale de la San té recommande un minimum de : # 30min/ jour d'a ctivités modérées   (ex:  marche active) # 2  jours /  semaine  de ren forcement musculaire   pour limiter la sarcopénie ( ndlr: diminution de la chair et de l a force ) # 1h30/semaine d'activités d'activités  pour réduire les  risques de décès majeurs (hypertension, tabagisme, inactivité et excès

Je commence à réaliser  les étapes qu'on traverse lorsqu'on vit une rupture sentimentale.  Parfois il faut repasser des étapes que l'on s'est convaincu d'avoir vécu et qui reviennent sans prévenir…c'est normal.    1. Le Choc et la Négation Refuser de comprendre, baigner dans la confusion. C'est une période d'attentisme qui paralyse la pensée et l'action. 2. La montagne russe des sentiments Les larmes coulent, la tristesse, les pourquoi, les comment, l'amertume des circonstances et du passé.  "Une tristesse tenace peut se nourrir d'une colère que l'on ne se permet pas de dire", et vice versa. J'ai compris qu' accepter ses émotions nous renforce et  extérioriser sa peine nous libère. 3. La résiliation : Apprendre à vivre de façon autonome Il faut  du courage pour partir .  La séparation enterre un monde encore vivant à l' intérieur, il faut ensuite en faire le deuil . Ce sont les rêves à deux et les promess