Inspiraction

Selon Mike Horn, pour se libérer, il faut : PRETS ?!!  Savoir se préparer, c'est celà, l'art d'explorer.   FEU SURVIVRE POUR APPRENDRE A VIVRE Il faut s'adapter.  C'est en affrontant la difficulté que je trouve l'essence de ma vie. Trouvez ce qui vous donne le sourire, accrochez vous à celà et ne le laissez pas vous échapper . La survie c'est percevoir au delà du visible. GO REPOUSSER SES LIMITES... La  peur ne doit pas nous  arrêter , elle doit au contraire  nous  donner des ailes Quoique l'on fasse dans la vie, il faut toujours laisser la place à la créativité et à l'imagination. Plus on est honnête, plus on devient libre, parce qu'on n'a plus à s'encombrer des masques. ...PARTEZ !  COMPRENDRE ET RESTER HUMBLE FACE A LA NATURE La nature a son propre langage, on ne peut la comprendre que si on arrive se connecter à elle. L'exploration ne réside pas seulement dans le fait d

Les sourires se lisent sur les visages des français. Cette coupe du monde est plus forte qu'un anti-dépresseur, plus engageante qu'un mouvement militant. Quelle incroyable ferveur nationale ! Tels les jeux romains, le peuple abreuvé de  vin  (bière), spectateur d'une finale qui diffuse un sentiment héroïque et crée un immense sentiment d'enthousiasme, d'excitation et d'accomplissement. L'équipe de foot française a gagné et nous nous approprions leur réussite, supporter nationaliste,  patriotisme footballistique, une hystérie sociale et l'impression de revivre 20 ans après, la joie pure partagée de danser/avancer/chanter à l'unisson. L'abnégation de soi au profit du collectif, les bains de foule qui nous transportent, poudre aux yeux ou catharsis, on retrouve la folie de la fête, les farandoles entre inconnus tricolores issus d'une histoire commune baignée de sang et d'espoirs de liberté, égalité, fraternité; engagés vers une marc

Le simple fait de marcher en forêt renforce notre système immunitaire. Un état pour éveiller ses sens et se reconnecter avec sa nature profonde. Grand bien vous fasse : à écouter !   Un coin de paradis dans les Cévennes.A mes amis de Sainte Enimie.

Je vais vous divulguer l e dictat de ce lundi 10 octobre .. c'est la journée mondiale de la santé mentale et de la dépression .   À cette occasion, d es discussions franches sur les troubles mentaux  (J'ai passé la matinée à la Croix-Rouge française à tenter de décrocher des sourire à des adolescentes autistes  traînant sur leurs épaules des problèmes sentimentaux et familiaux...lourds) ,  et d es investissements dans les services de prévention sont recommandés. J 'ai donné  ma prem ière conférence sur les bienfaits de l'activité physique Siel Bleusienne ! - l'Or ga nisation Mondiale de la San té recommande un minimum de : # 30min/ jour d'a ctivités modérées   (ex:  marche active) # 2  jours /  semaine  de ren forcement musculaire   pour limiter la sarcopénie ( ndlr: diminution de la chair et de l a force ) # 1h30/semaine d'activités d'activités  pour réduire les  risques de décès majeurs (hypertension, tabagisme, inactivité et excès

Nouveau studio à quelques foulées de la mer et un nouveau métier :  animatrice en Activités Physiques Adaptées Siel Bleu  (SIEL pour Sport Initiatives Et Loisir).  Un groupe associatif que j'ai connu sur le campus d'HEC durant l'université des impact'preneures en juillet dernier. Mission: tenir le cap (brun) et donner des cours de gym douce pour personnes fragiles. J'exerce à décrocher des sourires . Je côtoie des personnes âgées et des jeunes autistes où l'ouverture aux autres et la santé est un défi quotidien . La sénescence est une réalité en établissement hospitalier ou maison de retraite qui me fait prendre conscience que nos émotions, nos pensées nous gouvernent et que l'estime de soi  donne de la vie aux années ! Faire faire de la gymnastique à un public ayant 60 ans de plus que soit ou une dégénérescence mentale...ça n'a rien d'anodin ! « Un autre trait important est l'accent mis sur la douceur, la patience, la bienveillance e

Depuis 2 mois, je suis en formation...alors forcément en rédaction de projets sportifs, de séances d'animation et j'ai un peu laissé tombé malheureusement cet outil ! En voici la preuve ;) ... Cette semaine a été une semaine un peu sous pression et je me suis rendue compte qu'il n'y a pas mieux pour décompresser que le sport et le partage mais l'apaisement des tensions de manière durable ne se fait qu'intérieurement. Ce qui m'amène au génialissime film documentaire que je suis allée voir semaine dernière : La collaboration, le cheminement, le contentement, le retour aux choses simples, l'harmonie intérieure, la re-connexion avec la nature...Des valeurs humanistes qui permettent de re-donner sens à nos vies ;) Sur ce, sportez-vous bien !

Courir sous les étoiles est une expérience hors du commun...surtout à Hong Kong ! J'ai terminé mon premier trail hier de nuit (1000m / 11km / 2h45 / 2ème fille de moins de 29 ans) ! Hip Hip Hip ;) Pourtant, tout n'était pas gagné d'avance. Un entraînement et une préparation pris un peu à la légère... j'étais au lit une heure et demi avant la course à cause d'un mal de tête et un peu de nausée. Après une sieste de 30 min et un cachet d'aspirine, je me sentais vaseuse mais mieux. Le doute s'est emparé, j'y vais ou pas...je ne pouvais pas baisser les bras alors que cela faisait deux mois que j'avais cette aventure pour objectif. Le courage pris à deux mains, j'y suis allée. La course avait déjà démarrée quand je suis arrivée, mais on m'a tendu un dossard alors je n'avais plus le choix. Je suis partie dernière, il était 20h15.  Puis peu à peu, j'en ai rattrapé certains et comme c'était un aller/retour, j'ai croisé l

Il faut le dire, LA course approche et oui !!  De but en blanc, c'est un risque à courir... J'ai donc décidé de ne pas y aller par quatre chemins, de me lancer et de répondre à LA question du POURQUOI que je me pose à chaque foulée. C'est parti ! (Echauffement, tranquille) Pourquoi tu cours  ? Pour me sentir bien après. Il faut bien courir après quelque chose... (Accélération et fractionné) Dans quel objectif ?  Pour le plaisir de me prouver que j'en suis capable. (Dans le dur) Courir mais dans quel but ? L'endurance apprend à endurer. Pour me dépasser et pour la confiance en soi. (Fin de la séance) Quel est ton moteur ? L'amour des personnes chères qui m'ont inspiré courage, persévérance et détermination. (Etirements)  Quelle leçon tirer de tout cela ?  Une leçon de vie sans doute.

Et oui, selon son étymologie latine, FEVRIER est le mois des PURIFICATIONS. Certes, c'est un terme évoquant traditions sacrées et rites religieux parfois loin de notre quotidien ( jeûne, ablutions, retraite...) mais l'idée de se débarrasser de ses "impuretés", ce qui nous pollue, est plutôt bon pour notre santé, non ? Si le mot est souvent évoqué dans un sens très spirituel, pas besoin d'être croyant pour se créer ses propres actions assainissantes. La preuve : la purification de l'eau par l'ébullition, c'est de la pure physique. Voici donc mes 3 voeux purs ce mois de février : -  Pour un air plus pur  A Pékin, ils en ont grand besoin ... heu... la pollution ça s'exporte ? - Pour un corps à fond la forme ... avec le marathon en ligne de mire, j'emporterai avec moi vos encouragements. -  Pour un esprit plus apaisé Stop aux pensées négatives, recherchons le positif, c'est ce qui nous fait avancer !   Visite du Wat

Pendant ces dernières semaines, on a vibré grâce aux Jeux Olympiques.  On a partagé les grandes victoires, les larmes de bonheur des athlètes médaillés.. Le  sport  ne fait pas vivre plus vieux, mais fait vivre plus jeune et ça tombe bien, car aujourd'hui c'est la journée internationale de la jeunesse ! Vive le sport et ses belles valeurs: le courage, la détermination, la passion, le goût de l'effort, le dépassement de soi, le respect, l'esprit d'équipe, la tolérance...  Il y a moins de 50 ans, le 12 août 1964 : l'Afrique du Sud était éliminée des JO à cause de l'apartheid, officiellement aboli en 1991. C'était il n'y a pas si longtemps.  Et les JO m'ont mis KO.