De la rupture au nouveau départ

Je commence à réaliser les étapes qu'on traverse lorsqu'on vit une rupture sentimentale. Parfois il faut repasser des étapes que l'on s'est convaincu d'avoir vécu et qui reviennent sans prévenir…c'est normal.  

1. Le Choc et la Négation
Refuser de comprendre, baigner dans la confusion. C'est une période d'attentisme qui paralyse la pensée et l'action.

2. La montagne russe des sentiments
Les larmes coulent, la tristesse, les pourquoi, les comment, l'amertume des circonstances et du passé. "Une tristesse tenace peut se nourrir d'une colère que l'on ne se permet pas de dire", et vice versa. J'ai compris qu'accepter ses émotions nous renforce et extérioriser sa peine nous libère.

3. La résiliation : Apprendre à vivre de façon autonome
Il faut du courage pour partir. La séparation enterre un monde encore vivant à l'intérieur, il faut ensuite en faire le deuil. Ce sont les rêves à deux et les promesses qui disparaissent, les souvenirs demeurent. 

4. La recherche de sens: de l'émotion à la pensée

a) Chercher les causes et reconnaître sa part de responsabilité. 
b) Réaliser que plusieurs éléments ont exacerbé la situation et précipité la fin (la défiance, l'éloignement, le manque de volonté, les blessures).
c) Tirer des leçons de ses actes manqués : 
La confiance en soi est vitale. La dépendance affective m'a enseigné qu'il faut apprendre à s'aimer soi-même d'abord. Ecouter son intuition et rester intègre sera mon code de conduite. 

5. L'adaptation et l'acceptation
Tout état aussi pénible qu'il soit, est passager. La patience fait partie de la guérison. 
Après une période douloureuse, il y a un nouveau chemin à entreprendre. 
Une page blanche à écrire seul(e) pour trouver ce qui donne du sens à sa vie et ce qui nous fait nous sentir pleinement utile et épanoui(e). Un grand défi !

Le process est en route.